TIPS. Ove Rytter släpper nu sin bok Träning för män 40+ och precis som titeln avslöjar riktar den sig till just män över 40 år. Samtidigt släpper han också en iPhoneapp som testar den biologiska åldern. Jag som inte har något annat än appar i åtanke just nu tycker givetvis att detta är supercoolt. /Caroline
TIPS. I höst har vi extra bra låtar att träna till. Eller? Några som motiverar till extra repetitioner på min träning just nu listas nedan, fler förslag? /Caroline
TIPS. På Finnhamn finns flera trevliga boplatser och du tar dig hit med valfritt alternativ skärgårdsbåt. /Caroline
TIPS. Så här fint sken bjöd månen på en kväll här i Stockholms Skärgård. Tips för den som gillar skärgården – hoppa på en Cinderella eller Vaxholmsbåt och ta in på boende på exempelvis Fejan, Utö, Finnhamn, Kyrkogårdsön, Grinda eller Sandhamn. /Caroline
TIPS. Siaröfortet är ett trevligt ställe som det inte behövs egen båt för att avnjuta. Skärgårdsbåtar finns och vandrarhem. Kyrkogårdsön heter ön som alltså är betydligt charmigare än det låter. /Caroline
TIPS. Nu på måndag, 14 juni, bjuder World Class Vasastan in alla som vill till fri träning under hela dagen! Nya medlemsrådgivaren Cecilia Hjelmér finns på plats för att besvara eventuella frågor. Kolla in gruppträningsschema här. /Caroline
TIPS. Träningsguiden är en tidning från Fitness Magazine som riktar sig till både män och kvinnor och som utkommer två gånger per år. I dagarna kommer den första för 2010. Jag har tagit en tjuvtitt i tidningen och spanat in flera nyttiga recept som verkar goda och lagomt enkla att göra också för en med sleven mitt i handen, som jag själv. Funderar på att göra ett försök med den ugnsstekta kycklingen i helgen.
För att komma i form på 14 veckor finns ett komplett kost- och träningsupplägg. Duktiga personliga tränaren Emma Melin står bakom träningsprogrammet och jag tycker det verkar jätteskoj.
Träningsbloggerskan Petra är också journalist och gör en del reportage för Fitness Magazine, denna gång har hon varit på träningskryssning och i tidningen finns hennes dagbok därifrån att läsa. /Caroline
TIPS. Brunch på Berns Asiatiska åt jag föraa söndagen i trevligt sällskap. Mycket gott, åt mer sushi då än jag gjort på flera år! Hade nästa glömt hur gott det är med nygjord, fräsh sushi och sashimi. /Caroline
Om musik kan bränna fett så är det här en sådan låt! Håller på att hitta på träningsprogram till kommande träningsdvd och känner mig vansinnigt kreativ! /Caroline
Vad ska det bli till lunch en dag som denna? Tar en promenad och funderar på saken. Ska handla till helgens äventyr också. Fredagsmys med OS på annan ort.
På tal om lunch. Igår åt Vidar och jag lunch med vår kompis Terese med träningsbloggen Spark i baken. På Urban Café i PUB som börjat med matiga sallader som man får komponera ihop som man vill. Jag gillar! /Caroline
PS: Vidar har en sparkdräkt med mammutar på som är från barnklädesbutiken Imsa Vimsa i Mariestad, det är alltid flera som undrar om hans garderob.
Nästa utgåva av tidningen Fitness Magazine är läsarnas nummer. Reportagen är baserade på läsarnas önskemål. Terese med träningsbloggen Spark i baken har önskat en artikel om hur tidningen kommer till. Intressant läsning!
Jag bläddrar vidare och hittar ett toppenbra reportage med tips för att komma i form igen efter graviditeten, med knipövningar och allt!
Sedan lusläste jag artikeln om sötsuget. Jag skulle ju lätt kunna äta lösgodis varje dag om det bara vore lite nyttigare. Som tur är kan jag begränsa mig till helgerna, men det är inte lätt, alla tips insupes tacksamt! Finns i din butik 25 februari. /Caroline
Lunch med syrran Anne idag på Hamburger Börs som nyligen börjat med just luncher, trevligt ställe med god mat. /Caroline
Filmklipp finns nu med veckans övning på Cosmopolitan.se – denna övning är inte att leka med. Klart värd den träningsvärk den uppbringar dagens efter! Klicka här så kommer du till filmklippet på Cosmopolitan.se. /Caroline
Det enkla men snygga träningslinnet som jag instruerade i på Nike Convention finns nu i tre olika färger hos Ellos för 179 kr. Här.
Enfärgade linnen som går att kombinera med allt är en favorit, de dagar man känner för en tuffare look är det bara att plocka fram accessoarerna. I sommar kombinerar jag dessa linnen med jeansshortsen. /Caroline
Om det är denna sommar du har siktet inställt på, ja då är det hög tid att komma igång! Själv har jag min målbild klar och tydlig. Jag ska komma i min bästa form någonsin! Hur detta kommer gå till, ja det kommer gå att läsa här på GymGlam för var träningspass.
Gör så här för att skapa din egen målbild: Slut ögonen och föreställ dig själv i den version du önskar. Gör så flera gånger om dagen! I synnerhet när Latmasken och/eller Sockermonstret trilskas och försöker få sina viljor igenom! Snart är sommaren här! Yippi! Happy Training! /Caroline
SMS: Så här gör vi. Ta med dig din dator eller telefon. Ställ dig framför en spegel. Se till att ingen ser dig. Vi ska lära oss en ny övning varje vecka och nu kör vi den första. Den hittar du **“här”**. Victoriously, Caroline Nilsson
**På Veckorevyns sida har Nike annonser som är en del av Nike Rock Victorious-träningskampanjen. Där visar jag alla övningarna.
Alla som har mig som tränare i sin mobiltelefon har fått övningen benböj i ett sms denna vecka.
Så här tränar du benböj: Placera fötterna höftbrett isär. Tårna ska peka åt samma håll som knäna (rakt fram eller 1 cm utåtroterade). Spänn magmusklerna för support genom hela övningen. Sitt ned bakåt, precis som om du ska sätta dig på en stol. Håll emot med ben- och rumpmusklerna på nedvägen. Tryck ifrån med rumpmusklerna explosivt för att komma upp igen. (Tränar mest framsida ben och rumpmusklerna.)
TIPS: Träna in tekniken för den här övningen framför spegeln, känn efter hur musklerna samarbetar och se till att den hamnar i muskelminnet. Du ska alltså kunna vakna mitt i natten, kliva upp och köra den här övningen utan att tänka.
PS: Här hittar du all info om kampanjen och kan anmäla dig för att få sms från din Nike-tränare direkt i din mobiltelefon.
Foto: Jane Nilsson, Felicitasfoto.
SMS: Du kan! Med kvalitet före kvantitet kan du komma i form genom att bara träna 7 olika övningar. Du kommer bli expert på dessa 7 och kunna träna dig till den form du önskar dig. Victoriously, Caroline Nilsson
PS: Här hittar du all info om kampanjen och kan anmäla dig för att få sms från din Nike-tränare direkt i din mobiltelefon.
SMS: Börja någonstans. Härmed bjuder jag in dig till 8 veckor för att komma i rockig form! Någonstans börjar ju allting. Här och nu kan du starta din väg mot din drömform! Victoriously, Caroline Nilsson
PS: Här hittar du all info om kampanjen och kan anmäla dig för att få sms från din Nike-tränare direkt i din mobiltelefon.
Drömmer du om sol, palmer, värme och en vältränad kropp? Jag gör det definitivt! Tar tillfället i akt och tipsar om att det i mars finns möjlighet att åka på träningsresa med två av Sveriges förmodligen bästa instruktörer.
Spendera en vecka med Åsa och Fredrik i Fuerteventura och träna ditt inre och yttre med funktionell träning, body balance, body combat, dans med mera. Tid över för att slappa på stranden verkar det finnas också. En smart kombo! Kolla in schemat och all info gällande bokning här. /Caroline
Kom i form i med Nike från och med idag! All info hittar du här. Victoriously! /Caroline (Foto: Jane Nilsson)
Måndag 18 januari. Imorn alltså. Då börjar Rock Victorious, Nikes träningsvårkampanj. En av mediakanalerna är denna gång Veckorevyn.com där du under 8 veckor får träningstips av Niketränarna dels på sajten och dels via sms om du anmäler dig. Anmäla dig, ja det kan du göra här.
Jane har fotat träningsbilderna med mig som du kommer se i kampanjen. Victoriously, Caroline
Så här gick det till när Jane fotade mig för övningarna som visas i Nikes kampanj Rock Victoriuos. På måndag startar den igång och då kommer det första sms:et från din Niketränare.
Anmäl dig här för att få gratis träningscoaching via sms under 8 veckor av mig eller någon av de andra tränarna. Victoriusly, Caroline
Tag vara på den roliga chansen att få styla ditt eget skyltfönster på NK i Stockholm. Tävla på Veckorevyn.com och passa samtidigt på att anmäla dig för att få träningstips via sms av träningscoacherna i Nikes kampanj Rock Victorious. Victoriously! /Caroline
Götgatan på Södermalm i Stockholm har många roliga affärer uppradade, American Apparel är ju en favorit. Ett bra ställe för shopping tycker jag. /Caroline
Gillar du italienskt och pasta är Vapiano ett bra restaurangval. Där var vi igår kväll för att äta middag. Vidar var med som vanligt och han hittade en skön sovposition i knät innan han vaknade och socialiserade med resten av restaurangen. Maten var god också. Pasta med kalkon och annat åt jag samt bruchetta. /Caroline
PS: Kolla in vad vi håller på med i tiodagarsutmaningen på Cosmopolitan HÄR.
Idag var Vidar och jag hemma hos recepten.se och vi fick äran att provsmaka julbaket. Eller vi och vi… Vidar sussade i soffan. Det kommer han nog inte göra om några år när det bjuds på lussekatter.
Jag kan härmed gå i god för att det här receptet för lussekatter är grymt gott och att dessa pepparkakor är supersmarriga. Pepparkakorna går dessutom supersnabbt att baka eftersom kavlingsmomentet effektiviserats bort. Man gör bara en rulle och skär med en vass kniv. Mycket smart. Det är nästan så att jag själv blir sugen på att baka trots att jag inte tycker sånt är särskilt skoj! /Caroline
Letar efter ett coolt gym med frän inredning till fotning av träningsbilder. Nån som har något tips? Tack i förväg! /Caroline
Överraskningen som världens bästa pojkvän Erik och världens bästa bebis Vidar, hade hittat på till Morsan var julbord på Grinda Wärdshus. Mycket uppskattat från min sida och jag vill passa på att varmt rekommendera detta. Perfekt upplägg. 10.30 går båten från Nybrokajen, 12.00 stiger alla i land på ön Grinda. I land på Grinda följer sedan följer 3 timmar för julbord och valfria aktiviteter på ön.
Vi valde att ta en promenad efter den goda julmaten. 15.00 gick båten tillbaka till Nybrokajen och 16.30 klev vi i land. /Caroline
