Caroline Nilsson gymglam på Instagram

Hur träna för att bibehålla konditionen och stärka magmusklerna?

Nu känner jag att jag kommit igång rätt bra och tänker framåt. Jag är inte ute efter att gå ner i vikt eller träna stenhårt … Läs mer →

Caroline Nilsson gymglam på Instagram

Hur många set och repetitioner ska jag träna?

Variera. Träna ibland fler repetitioner per set och lättare vikter och ibland färre repetitioner med tyngre vikter. På så vis kan du träna exakt samma … Läs mer →

Caroline Nilsson gymglam på Instagram

Hur ofta ska man byta träningsschema?

Byt inte för ofta. Våga hålla kvar vid ett träningsschema – om det är ett bra träningsschema med träningsprogram och övningar som tränar din kropp … Läs mer →

Vilket träningsgummiband är bäst?

Den platta varianten tycker jag, det är superlätt och supersmidigt att använda. Det går undan att ändra motstånd och byta övning. Viktigt för att träningen … Läs mer →

Tips för att välja rätt PT

Vilken PT är den rätta för mig?

Fråga: Jag funderar på att börja träna med en PT, hur ska jag välja rätt PT för mig? Svar: Leta reda på en PT som … Läs mer →

Vidar och jag på gymmet

Träna upp kroppen efter graviditeten

Fråga: Hur ska jag börja träna efter graviditeten? Barnmorskorna säger ju olika och ordet vila verkar ha olika betydelser. Svar: Bara du vet när din … Läs mer →

träningsappar

Triss i träningsappar

Jag spenderar förmiddagen på kontoret och har gjort nya program till mina duktiga PT-online-kunder och svarat på intervjufrågor från en journaliststudent, till hans skolarbete. Bra … Läs mer →

omvända crunches på bänk

Är crunches något för morsan?

Fråga: Hur ser du på olika magövningar när man fött barn? Är det olika plankor som är effektivast för att få bort mammamagen? Är crunches … Läs mer →

en tränngsboll är bra

Bra och inte bra träningsredskap

Jag får ibland frågan om vilka träningsredskap som är bra att ha för träning hemma. Jag rekommenderar en träningsboll (kallas även pilatesboll), hantlar i kanske … Läs mer →

bra övning för baksida axlar

Träningsschema för 3 ggr/vecka

Fråga: Undrar hur jag ska lägga upp min träning på bästa sätt då jag kommer träna cirka 3 ggr i veckan och vill satsa mest … Läs mer →

kokosfest

Kokosvatten – naturlig sportdryck?

I USA är kokosvatten supertrendigt sedan ett par år tillbaka, drycken har lyckats slå igenom som en hälsosam superfood-dryck på marknaden. Storsäljare! Att kändisar som … Läs mer →

kaffe latte

Gå ner i vikt

Fråga: Jag har länge försökt gå ner lite i vikt, men inget händer! Gillar att träna på gym men tror helt jag tränar fel, vill … Läs mer →

Hur ska man

Hur ska man träna?

Fråga: Hur ska man träna för att bli starkare, slankare och smidigare? Svar: Det bästa är alltid en kombination av kondition (fettförbränning) och styrketräning. Variera … Läs mer →

mat man blir stark och glad av

Exempel på matschema

NI undrar hur jag äter och vad och när. Jag lovar er att et finns dagar då allt kör ihop sig och jag lever på … Läs mer →