Som tur är har den här tjejen skildrat dagen i bilder – in och kolla. Snygga bilder dessutom! /Caroline

Undrar vad Tyra vill ha på sig när hon fyller 1 år tro? Denna kanske? Eller så får det bli när hon börjar dansa sedan. För det har hon nämligen sagt att hon vill. Barndans :o)
/Caroline

Om några dagar finns de också som appar. De är inskickade till App Store. Det var de vi jobbade med i lördags på Stockholm Startup Hack.

Träningskonceptet går ut på att träna snabbt enkelt och effektivt. Alltså – hinn med träningen på 17 effektiva minuter. En perfekt lösning de dagar du känner att du vill träna men egentligen inte har tid.

Apparna 17 minuter finns i tre versioner:
17 minuter Mage & Rygg, 17 minuter Ben & Rumpa samt 17 minuter Hela Kroppen.

Alla innehåller enkla övningar som tränas utan redskap.

Träna 17 minuter som enskilt träningspass eller efter en powerwalk, löparrunda eller ett gruppträningspass.

Det går också bra att kombinera apparna 17 minuter med varandra för att skapa ett längre träningspass.

Du kan träna efter din egen förmåga – träningen i 17 minuter passar alla, oavsett träningsvana. Allt du behöver är en telefon eller iPad eller iPod Touch alltså.

I med hörlurarna så hör du mina instruktioner och då kommer du inte behöva titta på skärmen hela tiden. /Caroline

Jag var nog den enda som tränade just den dagen. Vi filmade och fotade lite till en reklamfilm som vi spelade in och som vi släpper på Youtube så snart App Store laddat upp apparna i butiken.

Vi blev helt klara med 3 appar idag, vilket var målet. Vi var faktiskt ett av få av de 50 lagen som faktiskt blev klara under hacket.

Vi tokjobbade mellan 09:00-21:00 och gjorde 3 stycken appar alltså.

Vilka vi? Jag och min app-kompanjon Susanne alltså, också en av dagens sju kvinnor.
/Caroline

Anna och jag smakade och poserade på Grand Hotels schyssta fitnessavdelning.

Snart kommer örtvattnet ut på marknaden – under namnet Grönt Vatten. 2 reklamkillar har kommit på idén och utvecklat vattnet ihop med Svenska örtmedicinska institutet (som gjort Kan Jang och Chi San).

Snygga flaskor, snygg pitch som började med ”du är vad du dricker”. Jag gillar idén också. Smart. Jag gillar när folk kommer på den här typen av idéer.

Håller tummarna för att detta blir succé. Håll utkik i butiken och surfa in på deras sajt och läs mer och kolla in de fem olika sorterna och de enkla men snygga flaskorna. /Caroline

Vi ska spendera hela dagen på Stockholm Startup Hack och har som mål att bli helt klara under dagen.

Hacket börjar 09:00 och avslutas 21:00, vi har alltså 12 timmar på oss.

Jag kommer försöka hinna uppdatera er här via träningsbloggen under morgondagen för den som är nyfiken. /Caroline

Dagis är inte obligatoriskt och man kan faktiskt välja tider i princip helt själv, bara man kommer fram till något som funkar ihop med den aktuella förskolan.

Jag har en slags naturlig instinkt att jag vill vara med mina barn och vara med när det händer. (Så tänkte jag inte alls innan jag fick barn, jag har förändras och tur är väl det.)

Faktum är att det händer mer hemma än på dagis. Vidar kunde alla bokstäver i alfabetet och bygga ihop ord med bokstäver innan de ens började med bokstäver på dagis (nu är det ju lite olika per förskola och individuellt när barn blir intresserade och så vidare också givetvis).

Cykla hade han gjort i veckor hemma när personalen på förskolan glatt berättade för mig att Vidar kunde trampa.

Jag menar absolut inte att det är något fel på personalen – de är fantastiska. Jag menar att man som förälder som har förmånen att kunna spendera mer tid med sitt barn också på ett annat vis har tiden att verkligen kunna sitta ned och lägga pussel, måla, skriva bokstäver.

Eller hoppa, klättra, sparka boll, gå balansgång och så vidare. Tid att göra precis det barnet vill och tycker är roligt alltså.

Så, den gamla skrönan ”barn lär sig så mycket på dagis” har alltså hittills inte varit aktuell för min del.

Jag tycker dagis är fantastiskt bra på väldigt många vis. Kompisar och roliga aktiviteter är ett par av dem.

Men inte hela dagen alltså. Och helst inte före den ålder då barn har ett direkt utbyte av kompisar och aktiviteter.

Det kan ju vara individuellt. Det optimala för Vidar skulle ha varit att börja nu i januari, när han var 2 år och 4 månader. Det var då han började tycka att dagis är roligt.

Så där, in och leta reda på dagens avsnitt av Debatt på SVT Play nu. /Caroline

Jag jobbar ju parallellt med en rad projekt och mammaträningsajten är ett av dem, hoppas på att den ska bli klar innan sommaren, men det är svårt att beräkna tiden exakt.

Men jag jobbar på den, bara så ni som undrar vet. Nu ska jag redigera bilder. Stay tuned! /Caroline

Sedan var den där kokosföreläsningen som jag skrev om tidigare idag, när jag skrev om kokosvatten och om huruvida det är lika bra som sportdryck eller inte.

Kokosföreläsningen var innehållsrik och bra, men innehöll intet nytt, möjligen att kokos visst ska kunna göra hjärnan pigg och tankarna klara – det låter ju fantastiskt bra och jag kommer definitivt testa en tesked kokosolja nästa dipp, men jag är tveksam till att påståendet var empiriskt bevisat :o)

Därefter smakade tjejen i vit kavaj och jag en snitt med kokos och kokos – det var bredbar kokos med kokosflingor på typ samt kollade in yogakläderna på Yogayama. Tävling – gissa tjejen med vit kavaj. Rätt svar här.

Trevligt arrangemang av Yogayama på Holistic (där kan du köpa kokosolja om du undrar). Själv äter jag en tesked kokosolja varje dag, det är i alla fall min ambition, det händer att jag glömmer. /Caroline

Där provade jag den gröna och drabbades av beslutsångest. Sedan gick jag på kokosfest och sedan tillbaka till mingelkvällen på Tommy Hilfiger igen.

Okej, jag joggade hit och dit. Samtidigt som jag sms:ade Erik för att kolla om allt var lugnt hemma. Det var det, båda somnade 19:10. Trodde Erik skojade.

Jag bestämde mig till slut för att inte köpa den gröna. Den var snygg men ändå inte riktigt min stil med ränderna i fodret. Jag är ju ingen märkesdonna heller.

Men jag måste säga ändå att Tommy Hilfiger gör snygga grejer, trodde nog att kläderna skulle vara lite mer präktiga och tråkiga måste jag bekänna. Jag har inte kollat in Tommy Hilfiger så noga tidigare. /Caroline

Att kändisar som Rihanna och Madonna visar sig offentligt med drycken har ju inte gjort saken sämre.

”Naturens egen sportdryck” säger förespråkarna – den innehåller elektrolyter som natrium, magnesium och kalium. Ungefär samma saker som finns i sportdryck.

Sådana hjälper kroppen med vätskebalansen vid i svettiga stunder och det är ju därför som sportdryck är nödvändig vid exempelvis löparlopp – för att undvika dehydrering.

Alltså inget livsnödvändigt hemma i soffan en helt vanlig kväll eller vid “vanlig” träning (rekommendationen brukar ju vara att sportdryck behövs först vid aktiviteter som pågår över 60 minuter, men behovet av rätts sorts salter och vätska vid ansträngning är ju individuellt och beror på bland annat hur mycket man svettas, vissa behöver det även vid kortare pass).

Hur som helst, i höstas kom en forskningsrapport som ifrågasatte hur bra kokosvatten fungerar som sportdryck egentligen.

Forskare testade också huruvida innehållsförteckningarna stämde överens med innehållet i tre populära kokosvatten – Zico, One och Vita Coco.

Zico fick godkänt gällande listningen av näringsvärdena kalium, magnesium, natrium och socker. De andra två sorterna fick inte godkänt.

Vita Coco menade att näringsinnehållet kan variera lite beroende på kokosnötternas ursprungsland.

Ännu finns för lite forskning gällande kokosvatten och huruvida det är ett likvärdigt substitut för sportdryck.

Kokosvatten är ju gott och man kan ju alltid dricka kokosvatten för den sakens skull. En sak är säker – drycken är klart bättre än att dricka läsk och andra söta drycker.

Ikväll ska jag på “årets kokosfest” och jag vet att det kommer bjudas på kokosvatten från Vita Coco. Jag har smakat det förr och tycker att det är gott.

Förväntningarna är höga – jag ser fram mot kokosföreläsningen på kokosfesten som arrangeras av Holistic på Yogayama.

Jag har under en tid skrivit på en artikel om just kokos och kokosolja att publicera på GymGlam.se men jag ska vänta och se om jag i kväll får höra om några nya rön gällande kokos.

Kokos är bra fett, mer om bra och dåliga fetter kan du läsa i artikeln om nyttiga och onyttiga fetter här om du är intresserad.
/Caroline
PS: Bild lånad från PR-byrån Skugge&co, från deras facebooksida närmare bestämt.