Armar
Övningar för starka och slanka armar hittar du här. Klicka på bilden eller titeln för teknikbeskrivning. Vid armträning är det viktigt att tänka på att spänna magmusklerna som stöd samt att placera axlarna i ett neutralt läge, fixera armbågarna och isolera de armmuskler du ska träna.
Alternerade bicepsböj med hantlar
Bicepsböj med stång
Bicepsböj med gummiband
Tricepspress med gummiband
Enarmstricepspress med gummiband
Tricepspress med stång
Enarmstricepspress
Dips på bänk
Dips i maskin
Tricepsarmhävningar
Tricepspress i kabelmaskin
