Enarmstricepspress

Aktiverade muskler

Tränar musklerna på överarmens baksida.

Stå stadigt, spänn magmusklerna, sänk axlarna och pressa fram bröstet. Tänk att du ska göra en omvänd bicepsböj.

Börja med böjd arm och överarmen placerad intill kroppen. Pressa och sträck armen med hjälp av triceps till rakt läge.

Kom tillbaka till startläget i samma tempo.

Enarmstricepspressar startposition

Startläget - håll över armen intill kroppen, spänn magstödet, sänk axlarna och fram med bröstet.