Axellyft framåt gummiband

Aktiverade muskler

Tränar axlarna och förbättrar hållningen.

Stå i grundposition på knä, placera träningsgummibandet under knäna och lyft armarna rakt framåt. Håll kvar 1-3 sekunder och återgå till startposition.

Tänk på att spänna magmusklerna och hålla en neutral svank.

Håll axlarna sänkta under hela rörelsen.