Axellyft med gummiband

Aktiverade muskler

Tränar axelmusklerna.

Stå i stående grundposition och lyft armarna till axelhöjd och vinkla dem 90 grader, håll 1-3 sekunder och återgå till startpositionen.

Tänk att du ska ha armarna parallella med marken i översta läget. Håll axlarna sänkta.

Stå på gummibandet och var noga med att spänna magmusklerna, tänk på att hålla handlederna raka och att träna med stark hållning.