Kabeldrag bakåt med rep

Aktiverade muskler

Övningen tränar musklerna på axlarnas baksida.

Ta tag i repet och börja med att sänka ned och dra bak axlarna lite för att föra ihop skulderbladen.

Fortsätt rörelsen genom att föra armbågarna bakåt med hjälp av musklerna på baksidan av axlarna.

Sträva efter att hålla armbågarna parallella med golvet och i axelhöjd.

Återgå till startpositionen i samma lugna tempo.

Kabeldrag bakåt med rep startpsotion

Börja med att sänka axlarna, för sedan armbågarna bakåt - använd musklerna på axlarnas baksida.