Kom-igång-benböj

Allt eftersom du tränar och blir starkare kommer du kunna gå djupare ned. Målet är att vända övningen vid 90 graders vinkel i knälederna. Har du inte tränat så mycket eller har knäproblem, vänd halvvägs i början, vid 45 grader. Testa sedan att gå djupare en eller ett par gånger per träningspass genom att placera händerna på knäna som support och skjuta ifrån alternativt sitt ned mot ett stöd.