Hopp sida till sida

Aktiverade muskler

Tränar koordination, kondition, förbränning och styrketräning för hela kroppen.

Hoppa snabba jämfotahopp sida till sida. Landa tå-häl och spänn magmusklerna ordentligt.

Böj knäna vid landningen och skjut ifrån direkt. Sträva efter att hoppa så högt upp i luften som möjligt mellan landningarna.

Håll armarna antingen raka längs med sidorna eller som på bilderna. Du kan variera och hoppa några hopp lite snabbare följt av att hoppa långsammare.

Bra träningsövning att träna som tabata intervaller eller att lägga in i ett träningsprogram med cirkelträning.

hoppa sida till sida