Löpning

Aktiverade muskler

Tränar kondition, koordination och bränner fett.

Jobba aktivt med framfoten och vristen i varje löpsteg. Skjut ifrån ordentligt med vadmusklerna när du springer och pendla med böjda armar.

Håll upp bröstet och höften, det är vanligt att luta sig framåt, särskilt vid trötthet. Genom att hålla upp överkroppen får du i dig mer syre och orkar mer och bättre. Tänk att du ska hålla upp blicken.

En stark core orkar hålla upp överkroppen bättre. Kombinera gärna löpning med coreträning samt övningarna knälyft och hälsparkar för att träna rörligheten och på så sätt springa snabbare och bättre. Du kan alltså förbättra ditt löpsteg genom styrketräning.

löpning och bättre löpsteg