Stabila rotationer

Aktiverade muskler

Rotationsövning som tränar och förbättrar rörligheten i hela kroppen.

Stå stadigt i grundposition. Fixera höfterna, luta dig framåt med rak rygg och spända magmuskler. Klappa med motsatt hand på motsatt utsida smalben.

Håll andra armen intill överkroppen, den arm som inte klappar på benet alltså.

Res upp överkroppen mellan varje repetition och spänn magmusklerna, samt hitta den stolta, starka hållningen.