Tvisthopp

Aktiverade muskler

Kondition- och styrketräning för hela kroppen. Förbättrar även din kroppskontroll och koordination.

Bra pulshöjare att träna som tabata.

Stå i stående grundposition med fötterna ihop. Hoppa rakt upp i luften, vänd kroppen i luften och landa med fötterna och kroppen 90 grader åt ett annat håll.

Landa mjukt med tårna först och böj knäna en aning. Hoppa igen direkt, vänd i luften och landa på startpunkten.

Kom ihåg att spänna magmusklerna i varje hopp och vid varje landning. Kombinera gärna med andra övningar som tränar kondition för att skapa ett varierat och roligt träningsprogram.

Hoppa och tvista konditionsträning