Omvänd crunch med boll

Aktiverade muskler

Tränar magmusklerna och förbättrar din kroppskontroll.

Ligg ned på rygg, tippa bak ländryggen så att den kommer i kontakt med underlaget och spänn till magmusklerna. Kläm fast bollen mellan smalbenen.

Gör omvänd crunch, aktivera magmusklerna och kom med knäna i riktning mot bröstet. Håll kvar 1-2 sekunder i översta läget, vänd rörelsen och bromsa på vägen tillbaka.

Håll armarna intill sidorna för mer stöd eller rakt ut åt sidorna för att göra övningen tyngre.