Sned crunch på träningsboll

Aktiverade muskler

Tränar raka och sneda magmusklerna.

Ligg i startposition för crunch på träningsboll, sug in naveln och pressa ned ländryggen mot bollen.

Aktivera magmusklerna och tänk att ena axeln ska komma i riktning mot motsatt knä, squeeze innan du återvänder till startposition och upprepar åt andra hållet.

Håll armarna i kors över bröstet eller händerna vid öronen, tänk på att vinkla ut armbågarna så att du inte drar i huvudet och får ont i nacken.