V-situps

Aktiverade muskler

Tränar raka bukmuskeln och kroppskontroll.

Sitt och forma ett ”V” med låren och överkroppen, lyft bröstet och sträck ryggen ordentligt. Sänk överkroppen och låren mot golvet kontrollerat, bromsa övningen och håll emot. Vänd rörelsen och kom tillbaka till ”V” så explosivt du kan.

Tänk fällkniv, och sträva efter att synka ben och överkropp så att de rör sig samtidigt. Håll händerna på låren för extra stöd. Behåll ryggen rak i övningens alla lägen.

v-situpsbromsa övningen och kom tillbaka explosivt