Latsdrag med smalt grepp

Aktiverade muskler

Tränar framför hela ryggen, känns lite längre ned än vanliga latsdrag.

Ta ett ”roddhandtag” och sitt med överkroppen i en rak linje från höften upp till handtaget.

Börja med att sänka ned axlarna och skulderbladen medan armarna fortfarande är raka.

Använd ryggmusklerna för att sedan dra ned handtaget mot bröstkorgen, sikta mot lite nedanför nyckelbenen.

Återgå till startpositionen genom att kontrollerat backa rörelsen. Gå tillbaka hela vägen, släpp upp skulderbladen också.

Latsdrag smalt grepp startposition

Sänk axlarna och skulderbladen innan du böjer armarna.