schema cirkelträning

2 veckor med cirkelträning

Jag har satt ihop ett 2-veckorsprogram till den som gillar cirkelträning. Intervaller med 45 sek aktivitet varvat med 15 sek vila. Du hittar träningsschemat här. … Läs mer →

rygg mage pilates boll

Övningar med pilatesboll

En träningsboll är perfekt för att stärka rygg, mage och core. I början kan vissa övningar kännas ”omöjliga” när bollen rullar hit och dit, men … Läs mer →

Plankan bra magoevning

Cirkelträning och tabata

Jag la in några extra set av de tuffaste övningarna så att träningsvärken förhoppningsvis ska kännas ett par dagar extra denna vecka. Veckans träningspass på … Läs mer →

Dagens bästa

Dagens bästa träningslåt är enligt min mening Edward Maya feat Alicia Keys – Stereo Love. Inte ny, jag vet, men en favorit i repris. Ni … Läs mer →

träningsprogram

Tips på träningsprogram

Att träna på ledigheten är också ett sätt att koppla av. Jag har samlat träningsprogrammen på en sida nu, träna hemma utan redskap, på gymmet … Läs mer →

träningsprogram hemma utan redskap

Träningsprogram cirkelträning

Träningsprogram cirkelträning för hela kroppen som du kan printa med rutor att bocka av efter varje set. Träna träningsprogrammet hemma utan redskap, eller på gymmet. … Läs mer →