Träningsbloggen GymGlam av Caroline Nilsson

Workshop: Gå i högklackat med stil och få bättre hållning

Vill du bli bättre på att röra dig stiligt i klackar och få bättre hållning och lära dig att träna core mer effektivt?

Då är du varmt välkommen på workshop med mig och Marika Hansson på lördag 22 oktober 15:00-18:00 på Marikas, Döbelnsgatan 56 (Stockholm).

Workshop, del 1: GÅ I HÖGKLACKAT MED STIL (90 min, leds av Marika)
Lär dig gå stiligare och stå bättre i höga klackar. Vi utvecklar teknik, gångstil och viktfördelning i högklackat.

Vi går igenom alla typer av klackar och hur du ska göra för att röra dig snyggt och bekvämt i dem.

Workshopen är både för den som är van att gå i klackar och nybörjare. Ta med skor med klackar, gärna flera olika par.

Workshop, del 2: FÅ BÄTTRE HÅLLNING (45 min, leds av Caroline)
Bra hållning förebygger värk i rygg, axlar nacke och stärker självförtroendet.
Konkreta tips och enkla övningar att göra i vardagen för att förbättra din hållning. Du får med dig ett träningsprogram.

Lästips: Tips för bra hållning i min artikel Bättre hållning

Workshop, del 3: STARKARE CORE (45 min, leds av Caroline)
Effektivare coreträning ger dig bättre resultat. Coreträning förebygger ryggvärk och kompenserar stillasittande. Du lär dig hur du aktiverar dina inre magmuskler bättre (motverkar ”putmage” och är grunden för stark core).

Grundlig övningsgenomgång med träningsteknik och syfte. Effektivt träningsprogram för mage och rygg ingår.

Lästips: Artikeln Starkare bål med coreträning

Om Marika Hansson
Marika har koreograferat över 300 modevisningar och arbetar med Stockholm Fashionweek sedan 10 år och var huvudkoreograf på Ellegalan 2016.
Marika är grundare och ägare av Marikas Dans & Modestudio sedan 1992 (en av Stockholms mest väletablerade dansstudios).

Om Caroline Nilsson
Grundare av träningssajterna GymGlam.se, personligträningonline.se, Mammaiform.se, träningsapparna Poworkout och barndansapparna Piratsessan. (Ni känner ju mig men..)

Workshop 3 timmar och 3 hemligheter:

  • Hemligheten bakom att gå snyggt i klackar
  • Hemligheten bakom bättre hållning
  • Hemligheten bakom effektivare coreträning

Plats: Marikas, Döbelnsgatan 56, Stockholm
Pris: 800 kr
När? Lördagen 22 oktober 15:00-18:00
Anmäl dig: Anmälningslänk på Marikas (längst ned på sidan)

Hoppas vi ses, vore kul! /Caroline

Info om PT-online med Caroline

För första gången på Bokmässan

Roligast av allt var att träffa läsarna, eller de av Bokmässans alla besökare som kom och pratade med oss i förlagets monter (många köpte dessutom, yippi, wiiihooo, tjohooo”).

Nu när boken funnits ute ett tag så vet jag ungefär vilka som köper boken.

Det är:
– Personer som arbetar inom förskolan
– Föräldrar som har barn som visar intresse för bokstäver och siffror (tidigt)
– Mor- och farföräldrar som vill att barnbarnen blir intelligenta (”det ska börjas i tid”)

Min barnbok riktar sig till barn från 2 år och väcker intresset för bokstäver och siffror. Det är två berättelser i en bok och läsaren får hänga med i Dantes vardag och letar bokstäver och en boll i den ena berättelsen och siffror i den andra (Dante letar bokstäver / Dante letar siffror).

Så. Tack vare barnboken var det alltså premiär för min del på Bokmässan. Jag hade hört bu och bä, himmel och helvete.

Vilket resulterade i att mina förväntningar var att det skulle vara trångt men ganska trevligt ändå :o)

Det var väldigt roligt att träffa alla på Idus förlag, personer jag mejlat med många gånger men aldrig träffat.

Sandra till exempel. Hon som formgivit boken och gjort till exempel framsidorna så snygga som de är (jag är mycket nöjd med formgivningen). Anna har ju målat bilderna i vår barnbok. Sedan har Sandra satt ihop dem till en bok.

Sandra kom på idén att ta bokstäverna från Dantes alfabetsposter i boken och använda dem i titeln på framsidan. Till exempel.

Det var också roligt att höra om och få se de andra böckerna på förlaget. Jag tror att det är Sandra som formgivit de flesta av dem och jag tycker att Idus böcker sticker ut på det viset, de är väldigt fina. Jag kanske är partisk men :o)

Å andra sidan har vi hundratals böcker hemma och det är sällan jag hajar till på grund av designen.

Hur som helst, fin design är viktigt tycker jag. Innehållet är givetvis lika viktigt det :o)

Här är jag, Ulrika och Anna. Ulrika är grundare och driver Idus förlag, ett förlag som växer sig allt större tack vare fler och fler bästsäljare. /Caroline
Jag, Ulrika, Anna i Idus monter på Bokmässan

Ses vi på Bokmässan idag?

Redo och laddad inför Bokmässan. Ser fram mot att besöka Bokmässan för första gången och signera min allra första barnbok. Kom gärna till Idus förlag, monter A01:02. /Caroline