menybutton menybutton

Träningsdagbok v 34 2007

TRÄNINGSDAGBOK. Dags att summera träningsveckan som gått.

Måndag 20/8: Kvällspromenad 5k 42.30.

Tisdag 21/8: Morgonpromenad 10k 1.17.53. Styrketräning på kvällen, rygg, armar & mage. Rygg: Chins i maskin 3×10, latsdrag 4×12, enarmsrodd m hantel 3×10/sida & sittande rodd 4×10. Triceps: 50 dips på bänk & tricepspressar m rep 4×10. Biceps: Bicepscurl m hantel 6×10/arm. Mage: 100 situps på boll.

Onsdag 22/8: Morgonprommis 10k, 1.20.53. På kvällen Axlar & Mage + kvällspromenad på bandet 7k, 58.20.

Torsdag 23/8: Vilodag.

Fredag 24/8: Vilodag.

Lördag 25/8: Morgonpromenad 11k, 1.27.22. + 100 utfallssteg.

Söndag 26/8: Morgonprmenad 10k, 1.20.45.

Happy Training! /Caroline

Kommentarer inaktiverade.