För att maxa resultaten av träningen behövs energirik mat och regelbundna mattider.
 |
Matvanor Ät ofta och näringsrikt! Exempel på matdagar hittar du här. |
 |
Kolhydrater Snabba och långsamma kolhydrater, här beskrivs skillnaden och fördelarna med det ena eller andra. |
 |
Protein Inget protein i kosten, inga muskler, oavsett hur mycket tid som spenderas på i gymmet. |
 |
Fetter Du blir inte tjock av att äta fett. Men det finns nyttiga och onyttiga fetter! |
