Funktionella kläder vid träning

Det är inte bara viktigt att klä sig efter vädret. På träningen är det också av betydelse att anpassa kläderna efter träningsformen.

Ta med en överdragströja till yogapasset till exempel för att ha på under avslutande avslappningen för att inte frysa.

Många väljer cykelbyxor i funktionsmaterial för att slippa komma ut från passet med genomskinliga sådana, om de råkar vara vita och i bomul…

Funktionella kläder tillverkas idag av de allra flesta sportvarumärken och har fått ett starkt genomslag på gymmen de senaste åren. Men är funktionella plagg en absolut nödvändighet?

Du svettas lika mycket, alltså din kropp svettas lika mycket i funktionella kläder som i plagg av bomull. Det är alltså själva aktiviteten som värmer upp kroppen och gör att den svettas.

Vart sedan svetten tar vägen, det är det som är den stora olikheten mellan klädmaterialen. Skillnaden är för den som producerar en stor mängd svett under ett träningspass, är att denne slipper känna sig som en dränkt säl efteråt vid användning av funktionella kläder. En person med ringa svettproduktion påverkas mindre av materialvalet på träningskläderna.

För vissa har det här med svettning och blöta träningskläder en psykologisk aspekt. Att få känna sig blöt av svett kan ge en känsla av att ha presterat max på träningen.

Det är upp till var och en att klä sig som den mår bäst av. De flesta låter sin svettproduktion vägleda.

I gymmet är det egentligen inte så noga, de flesta tar ju av de svettiga kläderna och hoppar direkt in i duschen efter träningen. Men. Det finns tillfällen när det spelar större roll. Vid utförsåkning till exempel, underställ i funktionsmaterial är att föredra eftersom bomull blir blött och kallt, inte kul i skidbacken. /Caroline

Material i träningskläder

Polyester är konstfiber och ofta förekommande i tyger och kläder. Materialet är mycket vanligt i träningskläder eftersom det håller bra, upplevs bekvämt på samt att materialet har låg vattenupptagningsförmåga.

Elastan är ett material som är väldigt elastiskt och också det mycket vanligt i klädesplagg, särskilt bad- och underkläder.

Det är detta material som många gånger utgör det “stretchiga” i träningskläderna.

Bomull kommer från Bomullsblomman som tillhör ett växtsläkte med 50-talet olika arter. När blomman vissnar bildas en kapsel innehållande frön med fröhår, även kallade fibrer.

Av fibrerna tillverkas sedan bomullstyget som är känt för att vara slitstarkt och svalkande vid värme.

Det senare beror delvis på att bomull inte är särskilt elastiskt som material.

I träningssammanhang är bomull bra i varmt klimat eftersom fibrerna leder bort värme från kroppen.

Följaktligen är bomull inte det bästa materialet närmast kroppen på morgonpromenaden en kall vinterdag. /Caroline

Funktionella strumpor som andas

I Norge är funktionella produkter en säljsuccé. Inte bara när det kommer till kläder. De hurtiga norrmännen som springer eller åker längdskidor vart de än ska, klär sig givetvis alltid i de senaste funktionsmaterialen.

Lager på lager med det rätta understället följt av överdragskläder i senaste varianten Goretex.

Dessutom använder de en funktionell ryggsäck. Och en funktionell vattenflaska. Självklart även funktionella skor och strumpor.

Det senare är underskattat här i Sverige. Funktionella strumpor på träningen motverkar skavsår eftersom blöta bomullsstrumpor ofta klumpar ihop sig och vid längre tids användning kan orsaka just skavsår.

Strumpor som andas i skorna brukar bli en trogen träningskompis och leda till ett oändligt förhållande redan efter första daten! /Caroline