När du väl kommer igång kan ingen stoppa dig, jag lovar! Alla kan vara vältränade. Det är bara att plocka fram viljan och bestämma sig. Ta ett träningspass i taget.

Högerklicka på träningsprogrammet, spara ned det på datorn och printa. Det finns utrymme att anteckna antal i rutorna för 3 träningstillfällen.

Kom-igång-vecka: Avvara 30 minuter varje dag i en vecka. Träna träningsprogrammet varannan dag, exempelvis måndag, onsdag och fredag. Promenera 30 minuter i rask takt tisdag, torsdag och lördag. Vila på söndagen. Happy Training! /Caroline