du vinner den här matchen

Du mot dig själv-utmaningen 12 dagar

Om du gillar utmaningar, att mäta och jämföra dina resultat och vill utmana dig själv lite extra under en period så har du en god … Läs mer →

träna rygg och förebygg ryggont

Stärk ryggen, förebygg ryggont – 4 veckor

Starka ryggmuskler och god rörlighet i ryggraden förebygger ryggont och förbättrar din hållning. Det är viktigt att träna både styrka och rörlighet för ryggen. Styrketräningen … Läs mer →

cirkelträning 45 - 15

Cirkelträning 45/15 – 2 veckor

Träningsutmaning för den som gillar cirkelträning och är på resande fot eller önskar ett avbrott i det vanliga träningsschemat. Kör utmaningen i två veckor och … Läs mer →