TABATAUTMANING<br/><br/>
- Träningsutmaning i 5 dagar, kostprogram med meny och inköpslista, promenadprogram och nya träningsprogram varje dag.<br/> STARK OCH SLANK<br/><br/>
- lär dig mer om styrketräning och få en fastare kropp.<br/>
Så här tränar du styrketräning. PLYOMETRICS TRÄNINGSPROGRAM<br/><br/>
- rolig och effektiv träning för den som söker mer utmanade träningsprogram.<br/> 
Bli snabbare och starkare. MUSKELORDLISTA<br/><br/>
- lär dig kroppens muskler så du vet var övningarna ska kännas när du tränar.<br/>
Här är kroppens muskler. TRÄNINGSPROGRAM CORE<br/><br/>
Träningsprogram med flera olika nivåer beroende på hur tränad du och dina magmuskler är.<br/> 
Plankträning stärker din core optimalt. KOSTSTRATEGI<br/><br/>
- du kan äta det mesta och ändå hålla formen.<br/>
Här är allt du behöver veta.

I form med träningsprogram, övningar, personlig träning & senaste träningskläderna.

styrketraning fordelar

Styrketräna dig snyggare

STYRKETRÄNING. Styrketräna regelbundet och upplev positiva effekter för muskler, leder och ligament – med även en ökad fettförbränning. Det finns en rad fördelar med träning, … Läs mer →

Ta makten över sockerbegäret

TA MAKTEN ÖVER SOCKERBEGÄRET

KOST. Mer än var tredje kvinna och nästan varannan man i Sverige är idag överviktig eller fet. Många äter för mycket av fel saker och … Läs mer →

In med träningen i rutinerna

Få rutin på träningen – och resultat

LIVSSTIL. Aktivitet är lika livsviktigt som mat och sömn. Ändå är det inte alla som tycker det är viktigt att röra på sig. Det behöver … Läs mer →

upp och ned

Det är så otroligt skönt att ha en kropp som fungerar som den ska igen. Ingen övervikt att släpa på och inga fettvalkar som tar … Läs mer →

GymGlambloggen

träningsprogram tabata

20 minuter räcker för att få till ett riktigt svettigt konditionspass. Välj 5-10 konditionsövningar och kör fem block tabata intervaller. 1-2 övningar per block. Här … Läs mer →

Träningstips

Gina Tricot sport 2014

Ljusa pasteller, marinblått och svart i kombination, draperat, 90-tal med vindjackor och denim med tryck, magtröjor, jumpsuits, spagettismala band på linnen och träningstoppar. Det är … Läs mer →

Sportmode

Pekka Heino testar träningsappar

Spenderar aningen mer tid vid min dator denna vecka än förra veckan. Det råder fortfarande flyttkaos här hemma, vi kommer väl i ordning lagom till … Läs mer →

Nyheter

Vidar och jag på gymmet

Fråga: Hur ska jag börja träna efter graviditeten? Barnmorskorna säger ju olika och ordet vila verkar ha olika betydelser. Svar: Bara du vet när din … Läs mer →

FAQ Träningsfrågor