TABATAUTMANING<br/><br/>
- Träningsutmaning i 5 dagar, kostprogram med meny och inköpslista, promenadprogram och nya träningsprogram varje dag.<br/> STARK OCH SLANK<br/><br/>
- lär dig mer om styrketräning och få en fastare kropp.<br/>
Så här tränar du styrketräning. PLYOMETRICS TRÄNINGSPROGRAM<br/><br/>
- rolig och effektiv träning för den som söker mer utmanade träningsprogram.<br/> 
Bli snabbare och starkare. MUSKELORDLISTA<br/><br/>
- lär dig kroppens muskler så du vet var övningarna ska kännas när du tränar.<br/>
Här är kroppens muskler. TRÄNINGSPROGRAM CORE<br/><br/>
Träningsprogram med flera olika nivåer beroende på hur tränad du och dina magmuskler är.<br/> 
Plankträning stärker din core optimalt. KOSTSTRATEGI<br/><br/>
- du kan äta det mesta och ändå hålla formen.<br/>
Här är allt du behöver veta.

I form med träningsprogram, övningar, personlig träning & senaste träningskläderna.

muskelordlista

Kroppens muskler – muskelordlista

STYRKETRÄNING. Intill maskinerna i gymmet finns vanligtvis tillhörande instruktioner, ofta med latinska uttryck för kroppens muskler. Det går snabbare att stärka de muskler du tränar … Läs mer →

Nya matvanor (photo by Darren Hester)

FIXA FORMEN MED REGELBUNDNA MÅLTIDER

KOST. Maxa resultaten av din träning med hjälp av en matklocka. Oavsett träningsmål så behövs näringsrik kost och regelbundna mattider – för att du ska … Läs mer →

Milko

Protein & träning

KOST. För lite protein i kosten är en vanlig orsak till uteblivna träningsresultat. För att fixa en starkare kropp så måste du äta tillräckligt med … Läs mer →

jag och Arvid på stan

Nu tar jag helt ledigt ett tag från PT-online, och annat jobb inklusive bloggandet, skriv ett mejl till mig om du vill att jag mejlar … Läs mer →

GymGlambloggen

Annons

träningsprogram tabata

20 minuter räcker för att få till ett riktigt svettigt konditionspass. Välj 5-10 konditionsövningar och kör fem block tabata intervaller. 1-2 övningar per block. Här … Läs mer →

Träningstips

Gina Tricot sport 2014

Ljusa pasteller, marinblått och svart i kombination, draperat, 90-tal med vindjackor och denim med tryck, magtröjor, jumpsuits, spagettismala band på linnen och träningstoppar. Det är … Läs mer →

Sportmode

Pekka Heino testar träningsappar

Spenderar aningen mer tid vid min dator denna vecka än förra veckan. Det råder fortfarande flyttkaos här hemma, vi kommer väl i ordning lagom till … Läs mer →

Nyheter

Vidar och jag på gymmet

Fråga: Hur ska jag börja träna efter graviditeten? Barnmorskorna säger ju olika och ordet vila verkar ha olika betydelser. Svar: Bara du vet när din … Läs mer →

FAQ Träningsfrågor