TABATAUTMANING<br/><br/>
- Träningsutmaning i 5 dagar, kostprogram med meny och inköpslista, promenadprogram och nya träningsprogram varje dag.<br/> STARK OCH SLANK<br/><br/>
- lär dig mer om styrketräning och få en fastare kropp.<br/>
Så här tränar du styrketräning. PLYOMETRICS TRÄNINGSPROGRAM<br/><br/>
- rolig och effektiv träning för den som söker mer utmanade träningsprogram.<br/> 
Bli snabbare och starkare. MUSKELORDLISTA<br/><br/>
- lär dig kroppens muskler så du vet var övningarna ska kännas när du tränar.<br/>
Här är kroppens muskler. TRÄNINGSPROGRAM CORE<br/><br/>
Träningsprogram med flera olika nivåer beroende på hur tränad du och dina magmuskler är.<br/> 
Plankträning stärker din core optimalt. KOSTSTRATEGI<br/><br/>
- du kan äta det mesta och ändå hålla formen.<br/>
Här är allt du behöver veta.

I form med träningsprogram, övningar, personlig träning & senaste träningskläderna.

hoppa dig i form med plyometrisk träning

Plyometrisk träning – plyometrics

Lägg in plyometrisk träning med hoppövningar i ditt träningsschema och bli starkare, snabbare och slankare – explosiv träning med hopp ger resultat på kort tid. … Läs mer →

Hitta tid att träna

Så här får du tid att träna

LIVSSTIL. Träningen behöver få utrymme i din agenda och klättra upp på din priolista för att hinnas med. Du väljer själv vad du hinner och … Läs mer →

In med träningen i rutinerna

Få rutin på träningen – och resultat

LIVSSTIL. Aktivitet är lika livsviktigt som mat och sömn. Ändå är det inte alla som tycker det är viktigt att röra på sig. Det behöver … Läs mer →

i gymmet igen

Då drar jag igång med träningen igen, för jag vet inte vilken gång i ordningen sedan Arvid föddes. Det behövs kontinuitet för att fixa resultat … Läs mer →

GymGlambloggen

Annons

träningsprogram tabata

20 minuter räcker för att få till ett riktigt svettigt konditionspass. Välj 5-10 konditionsövningar och kör fem block tabata intervaller. 1-2 övningar per block. Här … Läs mer →

Träningstips

Gina Tricot sport 2014

Ljusa pasteller, marinblått och svart i kombination, draperat, 90-tal med vindjackor och denim med tryck, magtröjor, jumpsuits, spagettismala band på linnen och träningstoppar. Det är … Läs mer →

Sportmode

Pekka Heino testar träningsappar

Spenderar aningen mer tid vid min dator denna vecka än förra veckan. Det råder fortfarande flyttkaos här hemma, vi kommer väl i ordning lagom till … Läs mer →

Nyheter

Vidar och jag på gymmet

Fråga: Hur ska jag börja träna efter graviditeten? Barnmorskorna säger ju olika och ordet vila verkar ha olika betydelser. Svar: Bara du vet när din … Läs mer →

FAQ Träningsfrågor