TABATAUTMANING<br/><br/>
- Träningsutmaning i 5 dagar, kostprogram med meny och inköpslista, promenadprogram och nya träningsprogram varje dag.<br/> STARK OCH SLANK<br/><br/>
- lär dig mer om styrketräning och få en fastare kropp.<br/>
Så här tränar du styrketräning. PLYOMETRICS TRÄNINGSPROGRAM<br/><br/>
- rolig och effektiv träning för den som söker mer utmanade träningsprogram.<br/> 
Bli snabbare och starkare. MUSKELORDLISTA<br/><br/>
- lär dig kroppens muskler så du vet var övningarna ska kännas när du tränar.<br/>
Här är kroppens muskler. TRÄNINGSPROGRAM CORE<br/><br/>
Träningsprogram med flera olika nivåer beroende på hur tränad du och dina magmuskler är.<br/> 
Plankträning stärker din core optimalt. KOSTSTRATEGI<br/><br/>
- du kan äta det mesta och ändå hålla formen.<br/>
Här är allt du behöver veta.

I form med träningsprogram, övningar, personlig träning & senaste träningskläderna.

cirkeltraning

CIRKELTRÄNING GÖR DIG STARK & SLANK

STYRKETRÄNING. Cirkelträning är när du varvar övningarna i träningsprogrammet, du tränar ett set av varje övning och börjar sedan om igen med den första övningen. … Läs mer →

Kolhydrater och kolhydrater

KOLHYDRATER & KOLHYDRATER

Dra inte alla kolhydrater över en kam. Vissa kolhydrater klarar du dig helt utan, andra är livsnödvändiga. Den stora utmaningen med kolhydrater är att hålla … Läs mer →

Avocado photo Xenïa Antunes

Öka de nyttiga fetterna

KOST. Du blir lika tjock av äta fett som du blir grön av att äta avocado. Du blir alltså inte tjock av att äta fett, … Läs mer →

Tyra öppnar paket

Nu är Tyra 3 år! Tyra fyller år den 25 maj och jag fyller år den 26 maj. Jättekul tycker jag som ser framför mig … Läs mer →

GymGlambloggen

Annons

träningsprogram tabata

20 minuter räcker för att få till ett riktigt svettigt konditionspass. Välj 5-10 konditionsövningar och kör fem block tabata intervaller. 1-2 övningar per block. Här … Läs mer →

Träningstips

Gina Tricot sport 2014

Ljusa pasteller, marinblått och svart i kombination, draperat, 90-tal med vindjackor och denim med tryck, magtröjor, jumpsuits, spagettismala band på linnen och träningstoppar. Det är … Läs mer →

Sportmode

Pekka Heino testar träningsappar

Spenderar aningen mer tid vid min dator denna vecka än förra veckan. Det råder fortfarande flyttkaos här hemma, vi kommer väl i ordning lagom till … Läs mer →

Nyheter

Vidar och jag på gymmet

Fråga: Hur ska jag börja träna efter graviditeten? Barnmorskorna säger ju olika och ordet vila verkar ha olika betydelser. Svar: Bara du vet när din … Läs mer →

FAQ Träningsfrågor