Hem » Träningsövningar i övningsbanken

Träningsövningar i övningsbanken

Här listas alla träningsövningar. Träna coreträning, magmuskler, rygg, träningsövningar axlar, bröstmuskler, armar, träningsövningar ben och bak.

Konditionsträning för hela kroppen som bränner fett och gör dig starkare. Träna effektiva, roliga träningsprogram på gym eller hemma.

Filtrera för att hitta din bästa träningsövning

Magträning med variationer av plankan och övningar för mage och rygg stärker din core, kroppens kärna. Starka magmuskler ger dig en bättre hållning en plattare … Läs hela artikeln →

Roligt, utmanande träningsprogram med styrketräning för hela kroppen som också ger dig bättre kondition och bränner fett. Excentrisk träning med träningsövningar för ben, bak och … Läs hela artikeln →

Tidseffektivt träningsprogram för överkroppen med styrketräning på gym. Enkla basövningar som involverar stora muskelgrupper ger resultat. Kör 3 set av varje övning i styrketräningsprogrammet, med … Läs hela artikeln →

Kläm in ett powerpass med magträning efter konditionspasset – ett smart sätt att stärka din core snabbt och enkelt. Här är ett träningsprogram för magmusklerna, … Läs hela artikeln →

Cirkelträning är ett flexibelt sätt att träna och ett utmärkt vis att variera träningen. Här är ett cirkelträningsprogram för hela kroppen. Värm upp genom att … Läs hela artikeln →

TRÄNINGSPROGRAM. När du känner för ett variationsrikt pass – satsa på cirkelträning. Det här cirkelpasset tränar hela kroppen och kan genomföras var och när som … Läs hela artikeln →

TRÄNINGSPROGRAM. Träna core ofta och effektivt för att skapa den där platta, välsvarvade varianten. Här är ett cirkelträningspass med fokus på core som bara tar … Läs hela artikeln →

TRÄNINGSPROGRAM. Stärk magmusklerna genom att köra detta snabba träningspass på bara nio minuter i samband med direkt efter din konditionsträning 2-3 gånger per vecka i … Läs hela artikeln →

STRETCHING. Rygg, bröst, höftböjare, framsida ben, baksida ben, baken och vaderna är de så kallade sju obligatoriska musklerna att stretcha. Går du på ett träningspass … Läs hela artikeln →

STRETCHING. Rörlighet är något som går att förbättra oavsett ålder och träningsbakgrund. Här är ett stretchprogram för den som har normal ledrörlighet, ett lite mer … Läs hela artikeln →